פנקס הכרת תודה

העולם סביבנו מלא בדברים טובים והחלק המשמח בזה הוא שככל שנשים לב אליהם יותר כך נראה אותם יותר.
במחקר שערכו חוקרים בשם Emmons & McCullough  נמצא שמשתתפים שכתבו בסוף כל יום חמישה דברים טובים שקרו להם היו יותר אופטימיים, חברותיים ובריאים, עשו יותר פעילות גופנית וישנו יותר שעות בלילה בהשוואה למשתתפים בקבוצת הביקורת.
 

​במפתח Soul יצרנו פנקס אשר מזמין אתכם להתמקד בטוב שנמצא סביבכם. הניחו את הפנקס ליד המיטה ובסוף כל יום כתבו 5 דברים טובים שקרו לכם.

הפנקס מיועד ל-3 חודשים, כאשר בכל שבוע ישנה הכוונה למקד את אחד מהדברים הטובים בנושא מסוים.